当事人都难以置信！被4岁的小外孙女睡觉时踢了一脚，长沙67岁奶奶骨折了
一个拥抱就能把肋骨“折断”？一个喷嚏就会脊柱“震折”？这些可都不是开玩笑，而是真实发生的事情，你的骨头可能没你想象的“那么硬”。
67岁的温奶奶，怎么也想不到，4岁的小外孙女一脚就能把自己踢骨折。
(资料图片)
近日，温奶奶带着外孙女睡觉时，外孙女半夜睡觉翻身，无意中轻踢到了温奶奶的右侧胸部。当时虽然觉得痛，但温奶奶也没在意，“毕竟孩子这么小，踢得也不重。”
没想到一周过去了，温奶奶还是痛得很，这才来到长沙市第四医院门诊。经过检查，ct显示温奶奶第4肋骨骨折。
看着温奶奶一脸难以置信，骨科二病区主任张淑云告诉她，这是骨质疏松引起的骨折。
张淑云介绍，近年来接诊的因骨质疏松而骨折的患者越来越多，且越来越年轻化，大部分患者在日常负重、活动、弯腰和跌倒后骨折。
如何判断自己是不是骨质疏松？
按照“是”or“否”回答以下问题
1.您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?
2.您有连续3个月以上服用可的松/强的松类激素类药品吗?
(甲状腺激素类药品不算，如优甲乐，雷替斯)
3.您的身高是否比年轻时降低了3厘米?
4.您经常过度饮酒吗?
(每天饮酒2次及以上或一周中只有1~2天不饮酒)
5.您每天吸烟超过20支吗?
6.您经常腹泻吗?(由于腹腔疾病或者肠炎而引起)
7.父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋部骨折的情况?
注意:以上任何一项回答为「是」者，则为高危人群应持续关注体检相关项目，必要时去医院就医。
怎么预防骨质疏松？
1，适量运动
运动不仅能促进人体血液循环，还可以提升肌肉的耐力，降低人体的骨质流失率。
所以建议大家在生活中可以多做一些有氧运动来预防疾病，像是慢跑、游泳和爬山等都可以强身健体。但做运动的时候千万不要过量，以免伤害到自身骨质。
2，吃含钙量丰富的食物
在饮食方面，应当摄入充足的钙质，要多选择一些含钙量丰富的食物，如虾皮，海带木耳、核桃仁、排骨等。另外，充足的蛋白质也必不可少，奶制品、鸡蛋、豆制品都是不错的选择，当然啦，新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的。
维生素C在骨骼代谢上起着非常重要的作用。同时要忌食辛辣油炸等刺激性食品，烟酒也要摒弃。
3，充足睡眠
想要有效预防骨质疏松，平时就应该保证充足的睡眠时间。人在睡眠的状态下内分泌水平保持稳定，身体吸收钙质的速度也会加快。
一般在睡觉前使用钙片，饮用牛奶吸收的钙质会比较多，可以达到良好的补钙效果。
4，养成良好的生活习惯
戒烟限酒、生活规律。研究表明酒精和烟草中的有害物质也会对骨质造成影响。
潇湘晨报记者梅玫
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